Прочитай текст,
рассмотри картинки.
Потренируйся выполнять
строевой шаг.
Выполни задания теста.
Строевой шаг — шаг, при котором ногу надо выносить на высоту 15 – 20 см от пола (подошву держать горизонтально и ставить ее твердо на всю ступню); движения руками выполняются вперед (сгибать в локтях так, чтобы кисти поднимались на ширину ладони выше пояса и на расстоянии ширины ладони от тела) и назад (руки прямые отводятся до отказа в плечевом суставе), пальцы слегка сжаты в кулаки.
Команда «Строевым шагом – МАРШ!».
Последовательность разучивания
строевого шага:
Упражнение 1. Сначала отрабатываются движения руками, стоя на месте: на
«раз» — согнуть правую руку в локте так, чтобы полусжатая кисть была обращена
ладонью к туловищу и поднялась выше пояса на расстоянии ладони от тела, левую
руку отвести назад до отказа; на «два» – поменять положение.
Упражнение 2, помогающее правильно поднимать ногу в шаге в сочетании с
движениями руками: на «раз», – сохраняя прямое положение тела, подавая туловище
слегка вперед, поднять прямую левую ногу с оттянутым носком на высоту 15–20 см
от пола с одновременным движением руками, как в предыдущем упражнении на счет
«раз»; на «два» – приставить левую ногу к правой и принять положение «смирно».
Повторить движения с правой ноги.
Упражнение 3. Выполнение строевого шага по разделениям на 2 счета: на «раз»
– то же движение, что и в предыдущем упражнении на этот счет; на «два» – шаг
вперед с акцентированной постановкой ноги на всю ступню, перенося на нее вес
тела и опуская руки вниз. То же повторить с другой ноги.
Характерные ошибки:
• недостаточно высоко поднимается нога и разноименная рука;
• не до отказа отводится рука назад;
• выносится вперед согнутая в колене нога, слишком наклоняется
туловище вперед или назад;
• делается слишком короткий и быстрый шаг («подсечка»).
Походный (обычный)
шаг отличается от строевого свободой движений.
Команда: «Шагом – МАРШ!» подается для всякого движения шагом.
Движение на месте выполняется по команде:
«На месте шагом – МАРШ!»
